”Meditatie is niet een manier om je mind proberen stil te maken. Het is een manier om het veld van stilte in te gaan dat er altijd al is - begraven onder 50.000 gedachten die een gemiddelde persoon iedere dag heeft”
- Deepak Chopra M.D.

Ontdek deze stilte die de toegangspoort is tot je innerlijke rust en waarin je nieuwe energie en creativiteit vindt om de dagelijkse dingen in het leven met meer helderheid, rust en plezier aan te gaan.

Regelmatig help ik mensen om te leren mediteren. Ik ben hiertoe opgeleid door Deepak Chopra M.D. en David Simon M.D. die samen de oprichters zijn van het Chopra Centre for Wellbeing. De techniek die ik je leer heet Primordial Sound Meditation en vindt zijn oorsprong in de duizenden jaren oude wijsheidtradities van India. Het is de meeste gemakkelijke te leren techniek die ik ken en het is comfortabel. Daarbij gebruik je een natuurlijke, op jouw afgestemde, klank (mantra) die je in stilte in je zelf repeteert als hulpmiddel om je zelf lost te maken van de activiteiten en gedachten en om toegang te vinden tot de stilte.

Je kunt leren mediteren op twee manieren: via het volgen van een (korte) cursus of via individuele instructie.

De cursus:
- In dagdeel 1 beginnen we met een algemene introductie over meditatie, de historie en belangrijke meditatie principes. Daarna ontvang je in een persoonlijke instructie met mij je eigen mantra en leer je hoe je die moet gebruiken. We mediteren kort samen, waarna je voor de eerste keer zelf 30’ gaat mediteren.
- In dagdeel 2 staan we stil bij de praktische aspecten van het mediteren, delen we ervaringen en is er tijd en ruimte voor alle vragen die er zijn. Daarna mediteren we samen met alle deelnemers.Tenslotte besteden we aandacht aan verschillende stadia van bewustzijnsontwikkeling en bekijken we een inspirerende video van Deepak Chopra hierover.

Wat zijn de voordelen van mediteren?
Regelmatig mediteren helpt om:
- beter om te gaan met stress en stress los te laten (dat maakt dat meditatie een uitstekend hulpmiddel voor managers is)
- gevoelens van angst en depressie te verminderen en je slaap(patroon) te verbeteren
- hoge bloeddruk te verlagen
- innerlijke rust te vinden
- minder oordelend te worden
- meer in contact te komen met je intuitie en “hogere weten”
- je relaties te verbeteren

Investering voor de cursus: € 300 inclusief origineel Chopra werkboek en je persoonlijke mantra. Maximaal aantal deelnemers: 6
Individuele instructie: in overleg in te plannen.